みなさん、血糖値スパイクという言葉を聞いたことがありますか？？

空腹時に炭水化物をいきなり食べると血糖値が急上昇して急降下する現象です。

勿論いうまでもなく身体には悪い現象なのですが、

朝ご飯を抜いている人はお昼を食べた時に血糖値スパイクを起こしやすい状況になっています。

グラフを見ると朝ご飯を抜くとリスクがとても増えるということが実感できると思います。

これを機に、３食しっかり食べる習慣をつけてみてくださいね！